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冬季必备的口罩、加湿器,这些操作要不得

2020-01-14 10:42

在雾霾严重的天气里,宝宝们出门面戴口罩防雾霾,进屋开加湿器抗干燥。

 

于是,口罩、加湿器也就成了冬季必备单品。

 

但是,东西虽好,使用不当也会影响健康。

 

河南省人民医院专家提醒,预防冬季呼吸道疾病,要注意几个方面——

 

加湿器虽好 可不要贪“湿”

 

室外是雾霾茫茫,室内是干燥空气,怎么办?

 

干燥的空气总要想办法让它不干燥,这就有了加湿器。但是网上又流传加湿器易造成“加湿性肺炎”,这可如何是好?

 

呼吸内科呼吸哮喘亚专科主任陈卓昌说,医学上并没有“加湿性”肺炎这么一说。但是冬季确实容易诱发呼吸系统疾病,特别是湿润的空气更容易滋生细菌

 

冬季气候干燥、气温低,都会造成呼吸系统局部抵抗力下降。在这种情况下,上呼吸道感染、慢性支气管炎急性发作等感染性疾病,以及哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病,就很容易发作。

 

为了更好地预防此类疾病,室内放置加湿器,让空气变得湿润一些,确实也是一种预防疾病的好办法,但是还需要注意室内空气湿度不宜过高

 

虽然使用加湿器能保持空气湿润,减少各类呼吸道疾病的发病,但室内空气湿度却并非越大越好。

 

陈卓昌说,室内空气湿度小时,室内的可吸入颗粒物增多,患感冒的可能性会随之增加。但北方气候原本就比南方干燥,如果湿度过大北方人就会感到不适应,虽然患感冒的可能性少了,但出现胸闷、痰多、呼吸困难现象的可能性增多了。

 

同时,室内空气过湿,人体的免疫力也会下降,进而会诱发各类呼吸系统疾病。因此室内湿度应控制在一个合理范围内,即40%~60%

 

使用加湿器的家庭,不妨同时买一个湿度计,定期观察室内空气的湿度情况。平时,加湿器还要及时加水、定期换水、注意清洁

 

带着口罩去跑步 错

 

冬天到,不管是晨练还是夜跑,总有人喜欢带着口罩,但是这种做法是不可取的。

 

剧烈运动时,如果戴口罩,人们就需要花费更大的力气来呼吸,而且由于气体进入体内的少了,就会出现胸闷、缺氧的感觉。

 

锻炼时产生大量的水气和汗液,使口罩很容易变湿,阻隔细菌的作用会降低,防护性变差,这样就失去了口罩最大的价值。

 

运动时通气量是正常的20-25倍,如果环境污染严重,粉尘就会迅速阻隔滤网,影响呼吸。因此,不推荐运动时戴口罩

 

可能会有人说,戴口罩运动有缺点,但是如果不带的话,那吸入的污染物不就更多了?其实,最简单的办法就是,雾霾严重时不要去户外运动。  

 

预防呼吸道疾病 不妨试试这几招

 

1.有呼吸道疾病的朋友,要加强锻炼,合理饮食,尽量不要在雾霾天气出去活动。如果天气晴朗外出活动。也要做好保暖措施,避免受风。

 

2.太阳出来时,注意开窗透气,但注意不能迎风受寒。可轮流通气。

 

3.外出归来时,注意及时洗脸洗手、清理鼻腔。

 

4.如果出现感冒症状,应及时治疗,以避免诱发其他呼吸道疾病。

 

5.注意饮食调节。河南省人民医院中医院副主任医师王艳春说,冬季不应过食燥热伤津、辛辣刺激的食品,避免使用煎、炸、烤的方式烹调食品,改用有利于保持食物水分的烹调方式,如蒸、炖、煲、煮等,以增加水分的摄入,提高营养成分的吸收率。

 

来源:河南福音省医